¿Cómo sobrellevar el Blue Monday del 2024?
Al tercer lunes de enero de cada año recibe el nombre “Blue Monday“, en el 2024 cayó el 15 de enero. Eso por supuestamente ser el día más triste del año. Pero, ¿de dónde surge esa teoría y cómo puedo sobrellevarlo? Aquí te lo contamos.
¿Cómo surge el término “Blue Monday”?
En este día se conectan una serie de factores que contribuyen a que la mayoría de personas se puedan sentir con poco ánimo; como el clima frío, el termino de las vacaciones decembrinas, el regreso a las actividades cotidianas como trabajo, escuelas, etc., y la cuesta de las comprar navideñas.
El Blue Monday surgió con una formula creada por el psicólogo Cliff Arnall para una campaña publicitaria de Sky Travel, en un intento por incrementar sus ventas. Arnall creó una ecuación que contemplaba factores como el clima, el nivel de endeudamiento, el salario mensual, cuánto tiempo había pasado desde Navidad, los niveles de motivación, entre otros.
Después de sus cálculos, el psicólogo concluyó que el tercer lunes de enero de cada año sería el “Blue Monday”, pues sería un día “particularmente deprimente”. Aunque esta teoría realmente no tiene validez científica, pues muchos científicos y psicólogos que están en contra del “Blue Monday” afirman que es un simple mito, pues no hay algo como el día más deprimente.
¿Que puedo hacer para elevar mi ánimo durante el Blue Monday 2024?
Para que el Blue Monday no arruine tu ánimo, aquí te dejamos unos consejos de como “combatir” la tristeza:
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- Pasa tiempo con tus seres queridos: estar en compañía de las personas que amamos y con las que compartimos risas, genera un efecto positivo en nuestro ánimo.
- Consume alimentos que te ponen de buen humor: consumir tu comida favorita cuando no te sientes feliz cambia totalmente tu estado de ánimo, aprovecha el día para darte un pequeño gusto.
- Haz ejercicio: está comprobado que hacer ejercicio eleva las endorfinas en nuestro cuerpo, por lo que los niveles de estrés y de tristeza disminuyen.
El debate sobre el “Blue Monday” tiene larga vida, pues si bien no es una teoría respaldada científicamente, se ha vuelto una tradición conmemorarlo. En nuestras redes sociales cuéntanos cómo te has sentido este día, nos encuentras como @MetropolitanoEdomex y @EnfoqueCumbre.
