¡Alerta por ola de calor en edomex! sigue los consejos del Dr. Mario Gutiérrez
Con la llegada de la ola de calor en el Estado de México, la salud de algunos grupos poblacionales se vuelve más vulnerable. El Dr. Mario Gutiérrez Arana, médico general de la UAEMéx, señala que niños, adultos mayores, mujeres embarazadas y personas con enfermedades crónicas son más propensos a sufrir deshidratación, la cual puede derivar en padecimientos infecciosos, diarrea, golpe de calor, confusión, desmayos e incluso lesiones en la piel.
¿Cómo Prevenir la deshidratación y sus efectos en esta ola de calor?
El Dr. Gutiérrez Arana ofrece las siguientes recomendaciones para prevenir la deshidratación y sus efectos negativos en la salud:
- Hidratación constante: Beber agua simple y soluciones con electrolitos con frecuencia, especialmente durante los momentos de mayor calor (entre 10:00 y 16:00 horas).
- Evitar la exposición directa al sol: Buscar la sombra, usar ropa ligera y de colores claros, y protegerse con sombrero y gafas de sol.
- Alimentación balanceada: Consumir una dieta rica en frutas, verduras y cereales integrales, de acuerdo al Plato del Buen Comer. Evitar la automedicación con suplementos nutricionales y consultar a un médico para una evaluación personalizada.
- Cuidado de la piel: Aplicar protector solar de amplio espectro con FPS 30 o superior para prevenir quemaduras, y usar sombrero y ropa protectora.
- Evitar el agua estancada: Eliminar criaderos de mosquitos para prevenir enfermedades como el dengue.
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¿Por qué es Importante Consultar a un Médico?
El Dr. Gutiérrez Arana enfatiza la importancia de acudir al médico ante cualquier síntoma de deshidratación o malestar general, especialmente si se presentan enfermedades infecciosas o diarrea. La automedicación puede ser contraproducente, por lo que siempre es recomendable buscar atención médica profesional.
